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专题导读

眼睛也是要吃东西的,但是要吃些什么才能对你的眼睛好呢?构成视网膜表面的感光物质,才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。除了鱼肝油、肝脏类,富含维他命A、β胡萝卜素的食物包括红萝卜、菠菜、红甘藷等绿黄蔬菜,黄色水果、蛋类、牛奶、乳制品、奶油等。但补充维生素A、β胡萝卜素。花青素(anthocyanin)这种抗氧化剂可以增进夜间视力,以及减缓黄斑部退化。

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